主題: 清理血管,讓血管年輕起來!

  • 命中注定i
樓主回復
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  • 發表于:2018/4/12 10:35:24
  1. 樓主
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血管會隨著我們年齡的增長而老化,出現各種血管疾病,對身體影響極大。因此,我們平時要注意保護血管,對心血管疾病做出有效的預防。那么吃什么食物對血管好?一起來看看吧!

對血管有益的食物

1、蕎麥面——強韌血管

蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。

2、黑豆——血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,并積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態;這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,很容易被人體吸收,效果不可小視。

3、卷心菜——維護血管彈性

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣,其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。此外,卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

4、青魚片——血質模范“清道夫”

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,它能降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。


腌黑臘八豆

5、裙帶菜——血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力。眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,只要它健康,血液自然清澈。

6、大蒜——最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”,但是,從現在開始,你要努力愛上它了。大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。

7、玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

8、西紅柿——保護血管彈性

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。


香烤玉米

9、洋蔥——降血脂

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

10、茄子——血管軟化劑

茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

11、胡蘿卜——促進血液循環

胡蘿卜是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。

12、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管,并且具有調節血壓的作用。



13、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成份茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。 一項調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收。

14、蜂膠——提高血液免疫力

蜂膠真的是一樣好東西——它由蜂脂制成,具有很強的抗菌作用,被稱為“天然維生素”。與此同時,蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑,可以刺激機體的免疫機能,增強巨噬細胞的活力。


  • 慕容鈺靈
  • 發表于:2019/6/13 14:46:22
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